Akupressur

Die gedanklichen Grundlagen von Akupressur und Akupunktur sind sehr ähnlich: Danach fließt in Energiebahnen des Körpers, den so genannten Meridianen, die Lebensenergie Qi, die sich aus den beiden gegensätzlichen Kräften Yin (weiblich) und Yang (männlich) zusammensetzt. Sind diese beiden Kräfte im Gleichgewicht, herrscht Harmonie und Gesundheit. Ein Ungleichgewicht der Kräfte kann dagegen zu einem Stau, einem Mangel oder einer Unterbrechung des Energieflusses führen. Durch Akupressur bestimmter Meridianpunkte lassen sich die Energieströme regulieren und harmonisieren. Akupressur ist leicht erlernbar und gut für die Selbstbehandlung geeignet.

Grundlagen der Akupressurtechnik
Akupressur bedeutet soviel wie »Druckmassage«. Dabei werden die Akupressurpunkte, die, bis auf wenige Ausnahmen (Körpermitte, Sonderpunkte) symmetrisch auf beiden Seiten des Körpers liegen, in der Regel in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn massiert:
– Die Massage erfolgt mit der Fingerkuppe des Zeige-, Mittelfingers oder des Daumens; bei bestimmten Punkten auch mit dem Fingernagel.
– Statt kreisender Bewegungen bei der Massage kann auch Klopfen oder Drücken der Akupressurpunkte den Energiefluss harmonisieren.
– Die Dauer der Massage sollte ein bis zwei Minuten betragen.
– In der Regel werden Akupressurpunkte immer beidseitig behandelt.
– Den Druck der Massage bestimmen Sie selbst, je nach Schmerzempfindlichkeit. Akupressur sollte nie unangenehm sein, lediglich ein (leichtes) Druckgefühl kann entstehen.

„Treffpunkt der 3 Yin“ (Milz-Pankreaspunkt 6)
Wirkung
: Harmonisiert den weiblichen Hormonhaushalt, Einsatz unterstützend bei Erkrankungen des Unterleibs, bei Schwächezuständen
Lage: Vier Finger breit über dem inneren Knöchel rechts und links, an der Hinterkante des Schienbeins
Hinweis: Der Punkt ist häufig druckempfindlich – ein Zeichen für einen gestörten Energiefluss in diesem Meridian. Drücken Sie mit den Fingerspitzen vorsichtig in die Tiefe und massieren Sie den Punkt im Uhrzeigersinn. Zum Schluss die Zone um den Punkt sanft ausstreichen.

„Meer der Energie“ (Konzeptionsgefäß 6)
Wirkung
: einer der wichtigsten Energiepunkte des Körpers, kräftigt den Organismus, stabilisiert den Kreislauf, bei Schwächezuständen, psychisch harmonisierend und ausgleichend. Ideal bei Energiemangel, Erschöpfung und Menstruationsbeschwerden.
Lage: Zwei Fingerbreit unterhalb des Nabels, auf der Körpermittellinie

„Göttlicher Gleichmut“ (Magenpunkt 36)
Wirkung
: Psychische Harmonisierung, wichtiger Stoffwechselpunkt, immunstärkend, bei Verdauungsstörungen und Schwächezuständen.
Lage: Vier Finger breit unterhalb der Kniescheibe an der äußeren Unterschenkelseite; am Rand des Schienbeins

Tor des Geistes“ (Herzpunkt 7)
Wirkung: Psychisch beruhigend, wirkt auf Herz-Kreislauffunktion. Bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Aufregung
Lage: am Handgelenk auf der Kleinfingerseite auf der Beugefalte, innen neben den Sehnen.